坐月子期间一般可以碰水，但需避免接触冷水或长时间浸泡。产后身体虚弱，抵抗力下降，需注意水温适宜和清洁卫生。
产后接触温水有助于清洁身体，减少感染风险。建议使用38-40摄氏度的温水进行擦浴或淋浴，时间控制在10分钟内。清洗后及时擦干身体，尤其是会阴伤口部位。温水泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，但不宜超过15分钟。日常洗手、洗脸等短时间接触温水不会影响健康。
产后应避免接触冷水，可能导致寒气入侵，引发关节疼痛。禁止盆浴或游泳，以免污水进入生殖道引起感染。剖宫产产妇在伤口愈合前需遵医嘱保持伤口干燥。体质特别虚弱或有大出血史的产妇，建议在医生指导下调整清洁方式。寒冷季节需加强保暖，避免受凉。
产后需保持个人卫生，选择棉质透气衣物，定期更换卫生巾。饮食上多摄入优质蛋白和温补食材，如鸡肉、红枣等，帮助身体恢复。出现发热、伤口红肿等异常情况应及时就医。根据自身恢复情况调整清洁方式，必要时咨询产科医生意见。
编辑：boheyiliao 来源：产科
