孕妇可以适量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。
咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能增加流产或低出生体重风险。一杯240毫升的美式咖啡约含95毫克咖啡因，孕妇每日饮用不超过两杯较为安全。选择低咖啡因咖啡或半脱咖啡因产品能进一步降低风险，冲泡时减少浸泡时间也可减少咖啡因溶出量。部分孕妇对咖啡因代谢较慢，饮用后若出现心悸或胎动异常应停止摄入。
咖啡因也存在于茶、巧克力、可乐等饮品食品中，需合并计算每日总摄入量。孕早期胚胎发育敏感阶段可暂时避免饮用，孕中晚期在医生指导下适量饮用。咖啡因可能影响铁质吸收，建议与含铁食物或补剂间隔两小时以上食用。咖啡伴侣中的反式脂肪酸对健康不利，可改用鲜奶调配。
孕期饮食需注意营养均衡，除控制咖啡因外，还应保证充足水分摄入，每日饮用白开水1500-1700毫升。定期产检时可将饮食记录提供给医生评估，出现任何不适症状及时就医咨询。保持规律作息和适度运动，避免空腹饮用咖啡以减少胃肠刺激。
编辑：boheyiliao 来源：产科
