髋关节筋膜炎通常可以自愈，但需要结合具体病情和护理措施。髋关节筋膜炎一般由过度劳损、受凉或姿势不当等因素引起，主要表现为髋部疼痛、活动受限等症状。
多数髋关节筋膜炎患者通过充分休息和减少髋关节活动可逐渐缓解症状。避免长时间站立或行走，局部热敷有助于促进血液循环，减轻炎症反应。日常可进行适度拉伸运动，如仰卧位屈髋屈膝动作，帮助放松筋膜。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等。
部分患者可能因持续劳损或治疗不当导致症状迁延不愈。若出现夜间痛醒、关节僵硬或下肢麻木等表现，可能提示合并滑囊炎或神经压迫。长期未缓解的髋关节筋膜炎可能发展为慢性炎症，需通过物理治疗或局部封闭治疗干预。反复发作的患者应排查是否存在腰椎病变或髋关节结构异常。
日常需注意髋部保暖，避免久坐久站，控制体重减轻关节负荷。建议选择软底鞋减少行走冲击，睡眠时侧卧可在双腿间夹枕头保持髋关节中立位。若疼痛持续超过两周或影响日常活动，应及时至骨科就诊评估病情。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
