弯腿时大腿内侧有根筋疼可能与肌肉拉伤、肌腱炎、髋关节病变、内收肌群损伤或腰椎问题有关。建议避免剧烈运动，及时就医明确诊断。
1、肌肉拉伤
过度运动或突然发力可能导致大腿内侧内收肌群拉伤，表现为弯腿时局部刺痛或牵拉感。急性期需停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂或活血止痛胶囊缓解症状。恢复期可通过热敷和低强度拉伸促进修复。
2、肌腱炎
长期重复性动作可能引发内收肌肌腱炎症，疼痛在活动时加重并伴有局部压痛。建议减少爬楼梯等诱发动作，采用冲击波治疗或外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂。严重者可能需要局部封闭注射治疗。
3、髋关节病变
髋臼盂唇损伤或早期股骨头坏死可能放射至大腿内侧，夜间痛和关节僵硬是典型特征。需通过MRI确诊，轻症可用塞来昔布胶囊配合玻璃酸钠注射液，晚期可能需关节镜手术。
4、内收肌群损伤
舞蹈、武术等需要大幅劈叉的运动易造成内收肌部分撕裂，会产生锐痛和淤血。急性期应加压包扎，后期通过超声波治疗配合内服血府逐瘀口服液、迈之灵片促进组织修复。
5、腰椎神经压迫
腰椎间盘突出压迫L2-L4神经根时，可能引起大腿内侧放射痛并伴随腰部不适。需行CT检查明确，可尝试腰椎牵引配合甲钴胺片、腰痛宁胶囊营养神经，保守治疗无效需考虑椎间孔镜手术。
日常应注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度。疼痛期间减少深蹲、跨步等动作，睡眠时在双腿间垫枕头减轻内收肌张力。建议每周进行2-3次游泳或骑自行车等低冲击运动，水中行走训练尤其有助于恢复内收肌功能。饮食可适当增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进结缔组织修复，体重超标者需控制饮食减轻关节负荷。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
