甘草决明子泡水喝具有清热明目、润肠通便、辅助降压等功效。主要有缓解眼疲劳、改善便秘、调节血压、保护肝脏、抗氧化等作用。
1、缓解眼疲劳
决明子富含维生素A及大黄酚等成分，能促进视网膜感光物质合成，缓解因用眼过度导致的视物模糊、干涩。甘草中的甘草酸可协同减轻眼部炎症反应。适合长期面对电子屏幕的人群饮用，但需避免空腹服用。
2、改善便秘
决明子含蒽醌类物质可刺激肠蠕动，甘草多糖能增加肠道黏液分泌，两者合用对燥热型便秘效果较明显。建议搭配适量陈皮增强理气功效，连续饮用不超过7天，孕妇及腹泻者禁用。
3、调节血压
决明子中的决明子素具有轻度钙通道阻滞作用，甘草次酸能抑制血管紧张素转换酶，两者协同可辅助降低早期高血压患者的收缩压。但不宜替代降压药物，重度高血压患者须遵医嘱用药。
4、保护肝脏
甘草酸能抑制肝星状细胞活化，决明子总蒽醌可降低转氨酶水平，对酒精性或脂肪性肝损伤有一定保护作用。长期饮酒者建议搭配蒲公英根共同冲泡，肝功能异常者需定期监测指标。
5、抗氧化
决明子中的黄酮类与甘草中的异黄酮具有清除自由基作用，能减轻氧化应激导致的细胞损伤。适合中老年人日常保健饮用，建议每日用量控制在决明子10克、甘草3克以内。
甘草决明子泡水宜用80℃温水冲泡15分钟，避免高温破坏有效成分。脾胃虚寒者应加入3片生姜调和药性，饮用后出现腹泻或皮疹应立即停用。慢性病患者需咨询中医师辨证使用，不可长期替代药物治疗。日常可搭配枸杞、菊花等药食同源食材增强功效，但须注意体质适配性。
编辑：yaopin 来源：医药资讯
