断奶后通常可以追回乳汁，但成功率与停止哺乳时间、个体差异等因素有关。追奶方法主要有频繁吮吸刺激、饮食调理、中药辅助、情绪管理和专业催乳指导。
1、频繁吮吸刺激
通过婴儿直接吮吸或吸奶器模拟吸吮，每日8-12次刺激乳房。哺乳时确保正确含接姿势，每次单侧哺乳15-20分钟。夜间泌乳素分泌旺盛时增加哺乳频率，有助于重建泌乳反射。吸奶器选择双侧电动型，模仿婴儿吸吮节律，使用后配合手法按摩乳晕区。
2、饮食调理
每日增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鲫鱼汤、瘦肉及豆制品。可食用通草猪蹄汤、黄花菜排骨汤等传统食疗方，避免麦芽、韭菜等回奶食物。保证每日饮水2000-3000毫升，温水小口频饮优于一次性大量饮水。适量加入核桃、黑芝麻等坚果补充不饱和脂肪酸。
3、中药辅助
在中医师指导下使用通乳颗粒、下乳涌泉散等中成药制剂。个体化配伍王不留行、路路通等中药材，通常需要连续服用7-10天。配合艾灸膻中、少泽等穴位，每日1次每次15分钟。注意阴虚火旺体质需调整方剂，避免燥热药物加重不适。
4、情绪管理
焦虑情绪会抑制催乳素分泌，建议通过冥想、音乐疗法缓解压力。建立哺乳支持小组，与成功追奶妈妈交流经验。配偶应分担育儿事务，避免母亲过度疲劳。严重情绪障碍时需心理科介入，短期使用疏肝解郁类中药不影响哺乳。
5、专业催乳指导
聘请国际认证哺乳顾问评估乳腺状况，制定个性化追奶计划。通过乳腺超声排除导管堵塞，学习正确手挤奶手法。针对乳汁不足类型选择脉冲光疗或低频电刺激，每周2-3次理疗配合家庭护理。合并甲状腺功能异常等疾病时需同步治疗原发病。
追奶期间建议记录每日哺乳次数、尿布数量监测婴儿摄入量。穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺管，哺乳前热敷乳房促进血液循环。注意观察乳头是否出现皲裂或白泡，及时使用羊脂膏护理。若持续两周未见奶量增加，需重新评估追奶方案可行性。混合喂养阶段应优先亲喂后再补充配方奶，使用乳旁加奶器比奶瓶更利于维持吸吮兴趣。保持皮肤接触和袋鼠式护理，通过嗅觉刺激增强婴儿吸吮意愿。
编辑：boheyiliao 来源：产科
