老年人保持适度活跃的性生活对身心健康有益，主要体现在维持生理功能、促进心理健康和增强伴侣情感连结三个方面。
1、维持生理功能
规律性生活有助于老年人维持内分泌平衡，刺激性激素分泌，延缓生殖系统萎缩。对男性而言可降低前列腺疾病风险，对女性则能保持阴道弹性，减少泌尿系统感染概率。过程中消耗的热量相当于轻度有氧运动，有助于维持基础代谢率。
2、促进心理健康
性活动能刺激大脑释放内啡肽和血清素等愉悦物质，有效缓解焦虑抑郁情绪。获得性满足可提升自我价值认同，改善因衰老带来的心理落差。建议子女以开放态度看待父母需求，避免使其因社会偏见产生羞耻感。
3、增强情感连结
老年伴侣通过亲密接触能强化情感纽带，减少孤独感。身体接触会促进催产素分泌，这种"拥抱激素"能增进信任与安全感。需注意尊重双方意愿，采用适合身体状况的方式，必要时可使用润滑剂等辅助用品。
建议老年人根据自身健康状况量力而行，有心血管疾病者需咨询医生。保持适度频率即可获得益处，无须刻意追求年轻时的标准。日常可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，选择棉质透气内衣，注意清洁卫生。若出现疼痛或不适应及时就医，不可因羞耻延误诊治。
编辑：boheyiliao 来源：计划生育
