预防禽流感主要有避免接触活禽、注意个人卫生、加强环境消毒、接种流感疫苗、增强免疫力、及时就医六种方法。
1、避免接触活禽
禽流感病毒主要通过接触感染禽类的分泌物或排泄物传播。应避免前往活禽市场，不自行宰杀家禽。处理冷冻禽肉时需佩戴手套，接触后彻底清洁双手。禽类粪便可能污染土壤或水源，户外活动时需远离野生禽鸟栖息地。
2、注意个人卫生
勤洗手是阻断病毒传播的有效措施，建议使用肥皂和流动水清洗至少20秒，尤其在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡，避免用手触摸眼鼻口。家庭成员出现呼吸道症状时应分餐并保持1米以上距离。
3、加强环境消毒
禽流感病毒对常用消毒剂敏感，可使用含氯消毒剂对门把手、桌面等高频接触表面每日消毒。禽类养殖场所应定期用氢氧化钠溶液喷洒，保持通风干燥。处理生禽肉的刀具案板需与其他厨具分开使用，并用沸水烫洗。
4、接种流感疫苗
季节性流感疫苗虽不能直接预防禽流感，但能降低人禽流感病毒重组变异风险。医务人员、禽类从业者等高风险人群应优先接种。疫苗接种后2-4周产生抗体，保护期约6-8个月，需每年定期补种。
5、增强免疫力
保持充足睡眠和适度运动有助于维持免疫系统功能。饮食中应保证优质蛋白摄入，适量补充维生素C和锌元素。慢性病患者需规律用药控制基础疾病，避免免疫力下降。冬季注意防寒保暖，减少呼吸道感染概率。
6、及时就医
出现38℃以上高热伴咳嗽、呼吸困难等症状，且有禽类接触史时，应佩戴口罩立即就诊。早期使用奥司他韦胶囊等神经氨酸酶抑制剂可显著改善预后。医疗机构会对疑似病例采取隔离措施，并进行咽拭子病毒核酸检测。
预防禽流感需建立多层次防护体系。日常烹饪禽肉需达到70℃以上中心温度，蛋类应彻底煮熟。禽类养殖人员应穿着隔离服并定期健康监测。出现禽流感疫情时，公众应配合疾控部门开展环境采样和流行病学调查。保持居所空气流通，冬季每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。通过综合防控措施可有效降低感染风险。
编辑：boheyiliao 来源：呼吸内科
