儿童感冒可通过调整饮食、补充水分、保证休息、保持环境舒适、监测症状等方式护理。感冒期间饮食需注意清淡易消化、营养均衡、避免刺激性食物、适量补充维生素、少量多餐等原则。
1、调整饮食
感冒期间儿童胃肠功能较弱，建议选择米粥、面条、蒸蛋等清淡易消化的食物。可适当添加胡萝卜、西蓝花等富含维生素的蔬菜，帮助增强免疫力。避免油腻、辛辣或过甜食物，减少胃肠负担。
2、补充水分
发热或鼻塞会导致体液流失，需少量多次饮用温水、淡盐水或稀释的果汁。1岁以上儿童可适量饮用蜂蜜水缓解咳嗽，但避免睡前饮用以防呛咳。母乳喂养的婴儿应增加哺乳频率。
3、保证休息
感冒期间应减少活动量，保证每天10-12小时睡眠。卧室保持通风但避免直吹冷风，湿度维持在50%-60%有助于缓解鼻塞。避免剧烈运动或过度兴奋，以促进机体恢复。
4、保持环境舒适
定期开窗通风，室温维持在20-24℃为宜。使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，睡前可抬高床头30度缓解鼻塞。避免接触二手烟、粉尘等刺激物，加重呼吸道症状。
5、监测症状
家长需每日记录体温、进食量及精神状态。若持续高热超过3天、呼吸急促、嗜睡或拒食，应及时就医。观察是否出现耳痛、皮疹等并发症表现，避免自行使用抗生素。
感冒期间可适量食用苹果、梨等富含维生素C的水果，或南瓜、山药等健脾食材。避免生冷、油炸食品及坚果类易呛咳食物。症状缓解后逐渐恢复常规饮食，但仍需注意营养搭配。保持规律作息与适度活动，有助于提升抵抗力。若咳嗽持续超过1周或出现喘息，建议儿科就诊评估。
编辑：boheyiliao 来源：呼吸内科
