胎动一天10-30次算正常。胎动次数与胎儿活动、孕妇感知等因素有关，若胎动明显减少或增多需及时就医。
妊娠28周后胎动逐渐规律，正常胎儿在12小时内活动次数通常为30-100次，孕妇可感知的胎动约为10-30次。胎动频率受胎儿睡眠周期影响，通常晨间较少、夜间较活跃。孕妇侧卧位、进食后或情绪放松时胎动感知可能更明显。计数胎动可采用每日固定时段记录法，如早中晚各选1小时静卧计数，3次之和乘以4即为12小时预估数。胎动减少指12小时内少于10次或较平日减少一半以上，可能提示胎儿缺氧、胎盘功能减退等异常。胎动频繁若伴随腹痛、阴道流血等症状，需警惕胎盘早剥、脐带绕颈等急症。
孕晚期应每日规律监测胎动，避免长时间仰卧。发现异常胎动时建议左侧卧位、适量进食甜食后复测，若无改善需立即就诊。定期产检结合胎心监护、超声检查可综合评估胎儿状况。保持情绪稳定、均衡饮食、适度活动有助于胎儿健康发育。
编辑：boheyiliao 来源：产科
