月经发黑量少可能与内分泌失调、宫腔粘连、子宫内膜损伤、贫血、精神压力大等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期异常、经血颜色深且量少。建议保持规律作息，适当增加坚果、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。若伴随痤疮或多毛，需排查多囊卵巢综合征，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、宫腔粘连
多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜基底层损伤，形成粘连组织阻碍经血排出。典型症状为月经量骤减伴周期性腹痛，可通过宫腔镜检查确诊。轻度粘连可放置宫内节育器预防再粘连，重度需行宫腔镜粘连分离术，术后需配合雌二醇凝胶促进内膜修复。
3、子宫内膜损伤
反复刮宫或严重感染可能损伤子宫内膜，导致内膜变薄、脱落不全。这类患者经期常少于3天，经血呈咖啡色渣样。建议进行超声检查评估内膜厚度，必要时使用生长激素注射液或阿司匹林肠溶片改善内膜血流，严重者需接受子宫内膜移植术。
4、贫血
缺铁性贫血患者因血红蛋白合成不足，经血氧化程度增高而颜色发暗，同时伴有乏力、头晕等症状。可通过血常规检查确诊，日常应增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，药物治疗可选择琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时配合维生素C片促进铁吸收。
5、精神压力大
长期焦虑或抑郁会通过神经内分泌途径抑制促性腺激素释放，引起月经异常。这类情况经血可能呈现黑褐色点滴状，建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时在心理科医生指导下使用疏肝解郁胶囊、乌灵胶囊等中成药调理。
日常应注意记录月经周期变化，避免过度节食和寒冷刺激，经期可饮用红糖姜茶温暖胞宫。若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛，需及时进行妇科超声、性激素六项等检查。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行滥用激素类药物，贫血患者补铁期间应定期复查血常规。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
