女性朋友注意了！那种尿频尿急的尴尬，是不是总在你最忙的时候突然来袭？明明已经很注意卫生，为什么还是躲不过尿道炎的"魔咒"？今天咱们就来扒一扒那些容易被忽视的致病因素。
一、生理结构是原罪
1、尿道短直易感染
女性尿道只有3-5厘米，细菌更容易上行至膀.胱。这个设计缺陷让女性患病率是男性的8倍。
2、特殊时期更脆弱
经期、孕期激素变化会改变尿道防御能力。研究发现经期后三天是感染高发时段。
二、这些习惯在帮倒忙
1、过度清洁反伤身
频繁使用洗液会破坏菌群平衡。阴.道本身有自洁功能，温水冲洗更安全。
2、憋尿等于养细菌
尿液滞留会让细菌繁殖速度翻倍。建议每2-3小时排尿一次，别等有尿意才去。
三、穿衣选择有讲究
1、紧身裤的隐患
过紧的裤子会造成局部高温潮湿。纯棉内.裤的透气性是化纤的5倍以上。
2、护垫使用要得当
长时间不更换的护垫就是细菌温床。非经期尽量不用，必要时2小时换一次。
四、亲.密行为要注意
1、事后清洁要及时
同房后15分钟内排尿能冲走80%的入侵细菌。这个简单动作能降低50%感染风险。
2、避孕方式要选对
某些避孕产品可能改变PH值。出现不适要及时更换避孕方式。
五、免疫力低下是帮凶
1、熬夜降低抵抗力
连续三天睡眠不足，免疫活性物质会减少40%。保证7小时睡眠很关键。
2、压力大更易中招
焦虑时分泌的激素会抑制免疫细胞。每天10分钟冥想就能改善这种情况。
记住这些要点：多喝水、别憋尿、勤换洗、睡够觉。如果症状反复出现，一定要及时就医排查原因。身体是自己的，这些细节功夫做到位，才能远离难言之隐的困扰。
编辑：boheyiliao 来源：泌尿外科
