孕妇膀胱疼可通过调整饮水习惯、热敷下腹部、避免憋尿、练习凯格尔运动、及时就医等方式缓解。膀胱疼可能与尿路感染、膀胱受压、妊娠期激素变化等因素有关。
1、调整饮水习惯
每日少量多次饮用温水，保持尿量充足但避免一次性大量饮水加重膀胱负担。建议每小时摄入100-200毫升水，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。充足水分有助于稀释尿液，降低尿路刺激症状。
2、热敷下腹部
用40℃左右热毛巾敷于耻骨上方区域，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松盆底肌肉，改善局部血液循环，缓解膀胱痉挛性疼痛。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。
3、避免憋尿
有尿意时应立即排空膀胱，长时间憋尿会导致膀胱过度扩张，加重疼痛感。排尿时可稍向前倾身体，帮助彻底排空残余尿。夜间可适当减少饮水量，但不应刻意限制水分摄入。
4、练习凯格尔运动
通过收缩盆底肌群再放松的循环训练，每天进行3组，每组10-15次。这种运动能增强膀胱支撑力，改善妊娠子宫压迫引起的坠胀感。注意保持正常呼吸，避免腹部用力。
5、及时就医
若出现尿频尿急伴发热、血尿或腰疼，可能与急性膀胱炎有关，需遵医嘱使用头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散等孕妇安全抗生素。膀胱持续疼痛还需排除肾盂肾炎或泌尿系结石。
孕妇日常应选择棉质透气内裤，避免久坐压迫会阴部。饮食上可适量食用蔓越莓、酸奶等食物，帮助维持泌尿系统健康。出现排尿灼热感或腹痛加重时，家长需立即陪同就医，避免自行服用药物。定期产检时需向医生反馈膀胱不适情况，必要时进行尿常规和超声检查。
编辑：boheyiliao 来源：男科
