喉咙干燥可通过适量饮水、调整饮食、保持环境湿度、避免刺激性物质、使用药物等方式缓解。喉咙干燥可能与用嗓过度、空气干燥、过敏反应、上呼吸道感染、胃食管反流等因素有关。
1、适量饮水
少量多次饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，每日建议摄入1500-2000毫升水分。可适当饮用蜂蜜水或罗汉果茶，但糖尿病患者应避免含糖饮品。避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2、调整饮食
增加雪梨、银耳、百合等润燥食物摄入，减少油炸、辛辣食品刺激。温凉的流质食物如米粥、藕粉可缓解干燥感。长期干燥者可适量补充维生素A和维生素B2，帮助维持黏膜完整性。
3、保持环境湿度
使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免空调或暖气直吹。夜间睡眠时可佩戴口罩保持口鼻湿润。定期开窗通风，但雾霾天气需配合空气净化器使用。
4、避免刺激物质
戒烟并远离二手烟环境，减少酒精、咖啡因摄入。粉尘环境作业者应佩戴防护口罩。避免频繁清嗓动作，必要时可用生理盐水漱口替代。
5、使用药物
持续干燥者可遵医嘱使用西瓜霜润喉片、银黄含片等中成药，或盐酸氨溴索口服溶液促进黏液分泌。合并感染时需按处方服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素。胃食管反流患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。
喉咙干燥缓解后仍需保持良好生活习惯，每日进行深呼吸训练改善呼吸道循环，避免过度用嗓。冬季外出可围巾护颈，夏季空调房放置湿毛巾增加局部湿度。若伴随持续声嘶、吞咽困难或痰中带血，应及时就诊耳鼻喉科排除喉部病变。反复发作的干燥症状建议检测血糖、甲状腺功能等基础指标。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
