孕妇的营养品主要有叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素、DHA等。孕期营养补充需根据个体差异和医生建议进行选择，避免过量摄入。
1、叶酸片
叶酸片是孕期必备营养品，能预防胎儿神经管畸形。孕早期尤其需要补充，建议从备孕开始服用至孕12周。叶酸片可选用斯利安叶酸片或爱乐维复合维生素片，其中含有适量叶酸成分。缺乏叶酸可能导致胎儿发育异常，但过量补充也可能影响锌吸收。
2、钙剂
钙剂有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇骨质疏松。孕中晚期对钙需求增加，可通过碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液补充。孕妇每日钙需求约1000-1200毫克，除补充剂外还应多食用奶制品、豆制品等含钙食物。钙缺乏可能导致孕妇腿抽筋，但过量补充可能引起便秘。
3、铁剂
铁剂能预防孕期贫血，常见有琥珀酸亚铁片和蛋白琥珀酸铁口服溶液。孕中期后铁需求显著增加，缺铁可能导致乏力、头晕等症状。补铁同时应搭配维生素C促进吸收，避免与钙剂同服影响效果。铁剂可能引起胃肠道不适，应在医生指导下调整剂量。
4、复合维生素
复合维生素如爱乐维或善存多维元素片可全面补充孕期所需营养素。这类产品通常含有维生素A、B族、C、D等多种维生素及矿物质，能满足孕妇基础营养需求。选择时应注意成分含量，避免某些维生素如维生素A过量。复合维生素适合饮食不均衡的孕妇。
5、DHA
DHA藻油或鱼油有助于胎儿大脑和视力发育，孕中晚期可适量补充。DHA属于omega-3脂肪酸，孕妇每日建议摄入200-300毫克。可通过纽曼思DHA藻油或Swisse深海鱼油补充，对海鲜过敏者应选择藻油来源。DHA应与膳食搭配，过量补充可能影响凝血功能。
孕妇选择营养品应遵循医生指导，根据孕周和个体状况调整补充方案。日常饮食应以均衡为主，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等天然食物。定期产检监测营养状况，避免营养缺乏或过剩。保持适度运动、充足睡眠和良好心态，这些都对胎儿健康发育至关重要。出现任何不适症状应及时就医，不要自行增减营养品剂量。
编辑：boheyiliao 来源：产科
