妊娠期痔疮可通过调整饮食、保持规律排便、适度运动、避免久坐久站、温水坐浴等方式预防。痔疮通常与妊娠期腹腔压力增高、激素变化、静脉回流受阻等因素有关。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对肛周静脉的压迫。建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。避免辛辣刺激食物及过量高脂饮食，以防加重胃肠负担。
2、保持规律排便
养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内。排便时避免过度用力，可尝试腹式呼吸辅助。若出现便秘，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒，禁止自行使用刺激性泻药。
3、适度运动
每日进行30分钟低强度活动如孕妇瑜伽、散步等，促进盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌力量，具体方法为收缩肛门3秒后放松，重复10次为一组，每日3组。运动强度以不引起宫缩为宜。
4、避免久坐久站
长时间保持同一姿势会加重肛周静脉淤血。建议每1小时变换体位，坐立时使用环形坐垫减轻局部压力。睡眠时采用左侧卧位，有助于改善子宫右旋对血管的压迫。
5、温水坐浴
每日1-2次38-40℃温水坐浴，每次10-15分钟，可清洁肛周并促进局部血液循环。坐浴后轻柔擦干，必要时遵医嘱使用复方角菜酸酯乳膏外涂。若出现肛门肿物脱出或出血需及时就医。
妊娠期痔疮预防需贯穿整个孕期，尤其孕中晚期更需注意。建议穿着宽松棉质内衣，避免增加腹压的动作如提重物。定期产检时向医生反馈肛肠症状，若痔疮发作可选择孕产妇专用的痔疮栓剂如太宁栓，但须严格遵医嘱使用。产后多数痔疮症状会自然缓解，哺乳期处理痔疮仍需谨慎用药。
编辑：boheyiliao 来源：产科
