剖腹产后可通过伤口护理、饮食调理、活动管理、心理疏导、用药指导等方式促进恢复。剖腹产后的护理需要关注伤口愈合、营养补充、适度活动、情绪调节及遵医嘱用药等方面。
1、伤口护理
术后需保持腹部切口清洁干燥，每日用碘伏消毒液由内向外消毒伤口，避免沾水或摩擦。若发现红肿渗液、发热超过38℃等感染迹象，需及时就医。术后1-2周可使用医用腹带减轻疼痛，但每天佩戴不超过8小时。伤口愈合期间应选择宽松棉质衣物，避免压迫伤口。
2、饮食调理
术后6小时可饮温水，排气后从流质饮食逐步过渡到正常饮食。宜选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复，搭配西蓝花、菠菜等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。哺乳期需每日增加500大卡热量摄入，但需避免油腻汤品以防乳腺堵塞。适量饮用温热的红糖姜茶有助于恶露排出。
3、活动管理
术后24小时应在床上进行踝泵运动预防血栓，48小时后可在家属搀扶下缓慢行走。两周内避免提重物超过5公斤，咳嗽时用手按压伤口减轻腹压。6周内禁止盆浴和性生活，恢复期可进行凯格尔运动强化盆底肌。若出现下肢肿胀疼痛需警惕静脉血栓。
4、心理疏导
产后激素变化可能导致情绪低落，家属应协助照料新生儿保证产妇睡眠。可通过音乐疗法、正念呼吸缓解焦虑，加入产妇互助小组分享育儿经验。若持续两周以上出现失眠、食欲骤变等抑郁症状，需心理科干预。哺乳困难时可寻求专业母乳指导帮助。
5、用药指导
遵医嘱使用头孢克洛分散片预防感染，布洛芬缓释胶囊缓解宫缩痛，乳果糖口服溶液预防便秘。哺乳期用药需告知医生，避免使用四环素类等影响婴儿发育的药物。术后42天复查子宫恢复情况，异常出血需超声检查排除胎盘残留。疫苗接种需间隔手术至少1个月。
剖腹产后的恢复期通常需要6-8周，期间应保持每日8小时睡眠，室内温度维持在24-26℃避免着凉。饮食遵循少量多餐原则，每周可食用2-3次动物肝脏补充铁元素。恢复行走后可进行低强度瑜伽改善核心肌群力量，但避免仰卧起坐等腹部剧烈运动。注意观察恶露颜色变化，鲜红色出血超过月经量需急诊处理。定期进行产后复查评估盆底功能，必要时进行康复治疗。
编辑：boheyiliao 来源：产科
