分泌性中耳炎可通过保持耳道清洁、避免用力擤鼻、调整饮食结构、适度运动增强免疫力、定期复查等方式进行保健护理。分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、过敏反应、气压损伤、腺样体肥大等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣等症状。
1、保持耳道清洁
避免使用棉签或其他工具掏耳，防止损伤外耳道皮肤或鼓膜。洗澡时可佩戴防水耳塞，防止污水进入耳道。若耳道有分泌物渗出，可用无菌棉球轻轻擦拭外耳道口，无须深入清洁。日常注意观察分泌物颜色和气味变化，出现脓性分泌物或异味需及时就医。
2、避免用力擤鼻
擤鼻时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻，防止鼻腔压力骤增导致病原体通过咽鼓管进入中耳。感冒期间可选用生理性海水鼻腔喷雾清洁鼻腔，或遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂缓解鼻塞。打喷嚏时尽量张口，减少对咽鼓管的压力冲击。
3、调整饮食结构
适量增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持黏膜健康。减少乳制品摄入可能降低黏液分泌，避免辛辣刺激食物诱发咽部充血。过敏体质者需排查并回避牛奶、鸡蛋等常见致敏食物。每日饮水不少于1500毫升，保持咽喉湿润。
4、增强免疫力
每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。可遵医嘱服用脾氨肽口服冻干粉调节免疫功能，或使用匹多莫德口服溶液增强呼吸道防御能力。冬季注意保暖，预防上呼吸道感染。
5、定期复查
急性期每周复查1次听力检测和耳内镜检查，慢性期每1-2个月复查鼓室导抗图。儿童患者需监测腺样体情况，必要时行腺样体切除术。长期听力下降者应进行言语频率测听，评估是否需要佩戴助听器。航空旅行或潜水前需专项检查咽鼓管功能。
日常生活中应避免长时间佩戴耳机，控制环境噪音在60分贝以下。乘坐飞机或电梯时可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作促进咽鼓管开放。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少干燥空气对呼吸道的刺激。若出现耳痛加剧、发热或眩晕等症状，应立即前往耳鼻喉科就诊，排除急性化脓性中耳炎或迷路炎等并发症。治疗期间严格遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，不可自行增减药量。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
