月经来之前头疼可能与激素水平波动、精神压力、睡眠不足、偏头痛发作、贫血等因素有关，可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动
月经前体内雌激素和孕激素水平下降可能引发血管收缩功能障碍，导致太阳穴或后脑勺胀痛。这类头疼通常伴随乳房胀痛、情绪波动。建议经前期避免摄入咖啡因，适当补充维生素B6片或谷维素片调节神经功能，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。
2、精神压力
经前焦虑情绪会加重紧张性头疼，表现为头部紧箍感或压迫感。长期工作压力大、情绪压抑者更易出现。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解，必要时使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善脑血管痉挛，配合逍遥丸疏肝解郁。
3、睡眠不足
黄体期孕酮升高可能干扰睡眠节律，睡眠不足会诱发前额或双侧颞部钝痛。建议睡前饮用酸枣仁汤，避免使用电子设备，严重失眠者可短期服用右佐匹克隆片，但需严格遵循医嘱控制用药周期。
4、偏头痛发作
有偏头痛病史者在经前期更易复发，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光恶心。与前列腺素释放及血清素水平变化相关。急性发作时可使用苯甲酸利扎曲普坦片，预防性治疗推荐丙戊酸钠缓释片，需监测肝功能。
5、贫血
月经量多者可能因铁流失导致脑供氧不足，出现头晕伴头部隐痛。建议经后检测血常规，轻度贫血可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进吸收，血红蛋白低于80g/L需静脉补铁治疗。
经期头疼者应保持每日7小时睡眠，避免过度劳累及情绪激动。饮食注意补充富含镁元素的食物如南瓜籽、黑巧克力，经前一周减少腌制食品摄入。记录头疼发作时间与诱因有助于医生判断病因，若头疼持续加重或伴随视力模糊、喷射性呕吐需立即就诊排除颅内病变。日常可进行颈肩部放松操或温水泡脚促进血液循环。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
