老人关节退行性疼痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。关节退行性疼痛通常与年龄增长、关节劳损、肥胖、骨质疏松、炎症反应等因素有关。
1、生活干预
控制体重有助于减轻关节负担，建议通过低强度运动如游泳、骑自行车等方式维持合理体重。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、西蓝花、深海鱼类，帮助延缓骨质流失。避免长时间保持蹲姿或爬楼梯等加重关节负荷的行为。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解僵硬症状，每日使用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟。低频脉冲电刺激能改善关节周围肌肉力量，需在康复师指导下进行。水中运动利用浮力减少关节压力，适合膝关节疼痛患者每周进行2-3次。
3、药物治疗
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，适用于早期退行性病变。双氯芬酸钠缓释片能抑制前列腺素合成，缓解中重度疼痛。玻璃酸钠注射液通过补充关节滑液改善润滑功能，需由医生进行关节腔注射。
4、中医调理
艾灸足三里、阳陵泉等穴位可温经通络，每次灸治20-30分钟。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处，每日1次。推拿手法以揉捏、滚法为主，注意避开急性炎症期。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于存在游离体或半月板损伤的患者，通过微创方式去除病变组织。人工关节置换术针对晚期严重畸形病例，可显著改善活动功能，术后需配合3-6个月康复训练。
日常应保持适度关节活动，建议选择平底防滑鞋，使用手杖分担负荷。注意关节保暖，寒冷天气可佩戴护膝。定期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练维持肌肉力量。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时到骨科或风湿免疫科就诊评估。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
