剖腹产三个月后伤口护理需重点关注伤口愈合、感染预防和瘢痕管理，主要包括保持清洁干燥、避免剧烈运动、观察异常症状、合理饮食和适度按摩。
1、保持清洁干燥
术后三个月伤口虽已愈合，但瘢痕组织仍较脆弱。每日用温水轻柔清洗伤口周围皮肤，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后需用干净毛巾蘸干水分，不可用力擦拭。若出汗较多或处于潮湿环境，可增加清洁频次。穿着宽松透气的纯棉衣物，减少摩擦和闷热。禁用酒精、碘伏等消毒剂直接涂抹伤口，以免刺激新生皮肤。
2、避免剧烈运动
三个月内禁止进行卷腹、仰卧起坐等直接牵拉腹肌的运动，提重物重量不超过5公斤。可进行散步、产后瑜伽等低强度活动，单次持续时间控制在30分钟内。运动时如出现伤口牵拉感或疼痛需立即停止。咳嗽或打喷嚏前用手按压伤口部位减轻冲击，睡眠时选择侧卧姿势减少腹部张力。
3、观察异常症状
密切监测伤口是否出现红肿热痛、渗液、流脓或开裂。瘢痕增生表现为突出皮肤表面、发硬发痒的红色条索，若持续增大需就医。体温超过38℃或伤口周围出现放射状红纹可能提示感染。异常出血、皮下硬结或持续刺痛也应及时就诊。建议每月拍摄伤口照片对比观察变化。
4、合理饮食
增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡胸肉、豆制品，每日不少于80克。补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，促进胶原蛋白合成。适量食用富含锌的牡蛎、坚果帮助修复。控制精制糖摄入以防炎症反应。每日饮水1500-2000毫升保持皮肤弹性。哺乳期产妇需额外增加300-500千卡热量。
5、适度按摩
伤口完全愈合后可用指腹轻柔环形按摩瘢痕，每日2次每次5分钟。按摩前涂抹医用硅酮凝胶或维生素E乳膏，手法由瘢痕中心向外周推进。避免抓挠瘙痒部位，可冷敷缓解。瘢痕贴使用需持续12小时以上，更换时用生理盐水湿润后揭除。增生性瘢痕可配合脉冲染料激光治疗。
剖腹产伤口完全恢复需6-12个月，三个月后仍要避免束腹带长期压迫。建议选择高腰纯棉内裤减少摩擦，睡眠时使用孕妇枕减轻腹部压力。定期进行盆底肌训练改善核心力量，但凯格尔运动需在医生指导下进行。外出时做好伤口防晒，紫外线可能加重色素沉着。若计划再次妊娠，建议间隔18个月以上以确保瘢痕强度。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
