小叶增生可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。小叶增生可能与内分泌失调、精神压力大、乳腺组织对激素敏感等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物摄入，避免咖啡因和酒精刺激。适量增加富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、苹果等，有助于调节雌激素代谢。每日饮用充足水分，帮助身体排出多余激素。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷于乳房疼痛部位10-15分钟，配合轻柔打圈按摩。可促进局部血液循环，缓解乳腺导管痉挛。注意避开乳头区域，月经前胀痛加重时可每日重复进行。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌。西药可选枸橼酸他莫昔芬片抑制雌激素作用，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。用药期间需定期复查乳腺超声。
4、中医调理
采用柴胡疏肝散加减方剂疏肝解郁，配合针灸太冲、三阴交等穴位。耳穴贴压选取内分泌、乳腺等反射区，每周治疗2-3次。体质调理需持续3个月经周期以上。
5、手术治疗
对于持续增长的结节或可疑恶性病变，可行麦默通微创旋切术清除病灶。传统开放手术适用于范围较大的腺体切除，术后需加压包扎预防血肿。所有术式均需病理检查明确性质。
建议选择宽松透气的棉质内衣，避免胸部压迫。每月月经结束后自查乳房，记录肿块变化情况。保持规律作息和适度运动，如瑜伽、游泳等低冲击运动有助于缓解压力。若疼痛持续加重或发现乳头溢液等异常，应及时至乳腺专科就诊。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
